属于低热量的食物

发布时间 : 2019-05-12 13:07    点击量:

  对于长时间面对电脑的白领来说,会导致腹部堆积赘肉,不仅会影响美观,同时也会增加患上糖尿病、幸运农场高血脂症的风险,除了积极的运动之外也要科学合理的饮食,不妨多吃一些刮油的食物。

  冬季是山楂上市的季节,山楂含有大量的胡萝卜素以及维生素c,不仅能够把身体中多余的脂肪消除,同时也能够减少肠道对脂肪的吸收。山楂能够促进食物的消化,帮助胃肠道蠕动,把胃里面的食物排空,消化食物效果会更好,因此山楂是有一定减肥效果的,除此之外山楂也具有美容养颜的功效。

  在芹菜里面会含有丰富的纤维素,不仅能够促进新陈代谢的速度,同时也可以加快胃部的排空,当芹菜进入肠道后会形成一种木质素,属于抗氧化成分,美白肌肤的效果是非常好的。芹菜里面含有的纤维能够刮肠道,有效清理肠道,让大便变得更加通畅,同时也能够为腹部排毒刮脂。

  在玉米里面含有大量的纤维素,促进了胃肠的蠕动,能够帮助食物的消化,而且能够降低肠道对胆固醇的吸收,另外里面含有的镁离子能够把废物排泄出去。

  在山药里面会含有大量的多酚氧化酶以及淀粉酶有效的分解糖类蛋白质有利于肠胃道的消化以及吸收功能,从而减少了皮下脂肪的沉积,不仅能够预防肥胖,同时也能够增强身体的抵抗力和免疫力,但是不能吃得太多,要控制量。

  众所周知洋葱具有消毒杀菌的功效,殊不知洋葱减肥的效果也是很显著。在洋葱里面会含有大量的硫矿成分,有效的促进胃肠道蠕动,里面含有的可溶性食物纤维能够有效的刺激胃肠道蠕动,降低了大肠里面细菌的繁殖,防治便秘。

  除了以上食物之外,冬瓜减肥效果也是非常显著的,属于低热量的食物,含水很丰富,里面所含有的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪,每天坚持喝一碗冬瓜汤具有排水肿的功效。另外也可以选择苹果,苹果是常见的一种减肥食物,里面含有的纤维素以及果胶能够给人们一定的饱腹感,减少了对热量的摄入,促进胃肠道的蠕动,清肠排便效果很显著。

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